Question

我失眠，请问怎么办。

患者信息：男 22岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
其实也不算失眠就是入睡特别困难，别人几分钟就睡着了我要花2个小时才能睡着，我的睡眠时间不是很多，所以这么一来我的觉就不够了。对了，我大概是晚上1点睡。

想得到怎样的帮助：
谁能告诉我应该怎么办，该吃药还是做些什么，这毛病已经好几年了。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

答得好的可以加分，这个毛病很讨厌。不要什么中药，简单一点的。

Answer 1

首先要找到原因 ，接下来思考思考自己为什么会失眠 如果还是失眠的话 那就 去医院检查 寻求医生的帮助 如果失眠特别严重的话

Answer 2

失眠了可以晚上睡觉前喝一杯热牛奶，热水泡脚，听促进睡眠的音乐，或者试试看学习的。

Answer 3

找到失眠原因吧，多多运动，在身理和心理两方面调解吧

Answer 4

放松心态，让自己的心平静下来

Answer 5

枕边放几个苹果，特别香的最好，有助于催眠的，试试，我惯用啊~