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不怕苦的话吃苦瓜，每天两小根新鲜苦瓜，能抑制食欲。多做有氧运动，会有效果。餐具选用蓝色可降低食欲，控制食量，用紫色和橄榄绿也有相同功效。
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多做一些自己感兴趣的事；多吃黄瓜，有饱腹感；敲大腿内恻，有抑制食欲的作用，这一点很重要哦。
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吃苹果 果酸可以抑制食欲 而且不伤身体 如果是为了减肥 那就该换个方式 能吃就是福 为什么要亏待自己呢 坚持运动就很有效哦
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厌恶法，例如在网上搜查与你所喜爱的一切食物背后的肮脏制造过程你就不会想要吃啦。看看最近的牛肉膏把猪肉变牛肉事件，还有更早的上海毒面包事件等等~看到这些，你觉得食物还是那么诱人吗？O(∩_∩)O哈哈~
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每天吃燕麦饭
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