Question

转呼啦圈伤身体吗

最近开始转呼啦圈，不是很重的那种，开始胯部淤青，肚子疼，第三天就没感觉了，就看着电视当玩的一样转，听说呼啦圈会伤身体，还有子宫，有这么严重吗，每天睡前半小时有问题吗？有经验的姐妹说说啊，就怕伤身体

Answer 1

初学者或者很久不练的人，偶尔转的时候，会因为皮肤的痛觉和压觉适应性的问题，而导致皮肤的疼痛。
或者是因为姿势的不正确，经常撞击而不是沿腰部正常的滚动，会导致胯骨上面，主要是髂嵴那儿的肉淤青。这样的情况属于正常现象，不要太担心的，现在身体适应了就没事的
伤害子宫属于“谣言”缺乏科学依据。 摇动可能会影响腹部，但不会影响卵巢或子宫内膜。
每天半小时的呼啦圈运动，是比较合适的，不会伤害身体

Answer 2

首先想问一下你转的是那种传统的呼啦圈，还是所谓韩式的，也就是弹簧一样的呼啦圈呢？
我转的是韩式的，比传统的要重很多，按摩和减肥的效果也更明显。
刚转完第一天（刚买回来图新鲜晚饭前就转上了），结果晚上睡觉的时候感觉腰疼，连翻身都疼，第二天白天还是有点疼，当天就没敢再转了，又过了两天腰不疼了，再拿出来转，就没感觉疼了。
我觉得任何锻炼方式重要的都是要掌握一个度，如果呼啦圈真的会伤害身体也就不会风靡那么多年了。
我现在每次转15分钟，半小时的话时间就有点长了。
我有时候每天转一两次，有时忙起来两三天转一次，对腰腹部的塑形功效还是很强的。
其实我本来就不胖，但是我能吃，饭后转这个消消食也是很不错滴，记住至少要饭后超过半小时以上再转哟！
另外不要睡前转，那样反而没有帮助。转完喝点水，有助于新陈代谢，就是不要睡前喝，会肿的。如果太晚了时间来不及暂停一两天也没关系。

Answer 3

嗯，有点，再说了，呼啦圈虽然说是能减肉肉的，只是时间一长会让你的肚肚上的肉形成一圈一圈的，所以，还是少转那个！
对身体还是有一定的影响，劝你别转了

Answer 4

我上中学的时候就开始转呼啦圈。睡觉前转15分钟。到现在生过宝宝两年了。我还在转。瘦腰的效果很棒，但是容易反弹。对身体健康我没感觉有什么影响。

追问

那我每天也是睡前转，30分钟可以吗？每天都转，有时候晚上有活动回来晚了就转不了了，会反弹吗，一周至少3次可以吧

Answer 5

只能适当的运动 不能把它当着一种发泄的对象 那样你就不用担心那些啦 呵呵
能减肥 运动身体嘛