Question

减肥，怎样大量减掉肥肉？（有经验者进，从百科复制过来的就免了，我自己会！）

我今年18岁，读高二，初中毕业时只有160斤，高中两年没控制体重激增到190斤。（身高一直是174cm）。最近6个星期每天做50个仰卧起坐，但饮食照常，瘦至180斤。好像到达了瓶颈，体重不在减了。跪求减肥方法，重要的是想问下我20岁之前还有没有希望瘦到120斤。瘦不到就不减，破罐破摔啦！现在没分，只玄赏10分，成功之后定当涌泉相报！

Answer 1

百度的这些广告虫好讨厌。。
话说 我半个月瘦了11斤 反弹了3斤。。因为偶尔双休日放假就忍不住了。。不过还在坚持
主要还是饮食+运动吧
我早餐：煮鸡蛋+特伦苏250ML的纯牛奶(你可以喝低脂的)+水果一个
中餐：学校的饭菜好垃圾 就喝点汤吃点蔬菜几口饭就搞定啦
下午不吃东西了 饿了喝水吧 我喝普洱茶
可能晚上会忍不住 这时候就靠你意念啦 想瘦就得挨饿 饿了你就在瘦！！我同学三天只吃一餐(早餐)，瘦了6斤。是男生 很厉害吧~
然后他还没运动呢 我每天晚上还慢跑40分钟呢
不过慢慢学习紧了就没时间了。 还是控制饮食吧 其实饿几天也就习惯了不那么饿了 胃变小了
加油吧 一定要有毅力。。不吃不吃坚决不吃！！

Answer 2

是有点太重了 140就差不多了
你的首先要看看你自己的饮食结构，是不是吃的太油了 你现在还在长身体，所以节食减肥不好，药物减肥更不好，最好的是运动减肥。你最好给我看看你现在每天都吃些什么，我好给你安排下。

Answer 3

有坚持 20岁之前是可以的
一定要控制饮食不是不吃 只是少吃我减肥的时候 早上按平时吃中午减少到原来的三分之二 然后是一半晚餐是只吃苹果啊 芝麻糊 晚上千万不能吃饭 特别容易胖 还要加运动 推荐跑步 效果比较好

Answer 4

你可以在家 把身上配胖的地方包上保鲜膜 放好慢摇音乐 大幅度慢摇 每天坚持半小时以上 。。绝对大块的掉肉 我之前这样减掉过10公斤 必须要坚持哦。