吃啥能够补锌?

我朋友头发发黄,睡觉还磨牙... 我朋友头发发黄,睡觉还磨牙 展开
 我来答
千年飞僵
2011-04-24
知道答主
回答量:9
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部

含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。
锌完全由食物提供,含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。
优苓K1
2011-04-24 · TA获得超过327个赞
知道答主
回答量:7
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
果你头皮屑过多,可能就是锌的摄入量不足造成的。
如果你是素食者,鸡蛋、薏仁粉、糙米、豆类及豆制品,核桃、栗子、榛子、开心果等坚果,也含有丰富的锌,可多加食用。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
weilindsay
推荐于2016-12-02
知道答主
回答量:43
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部


含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高.
本回答被提问者采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
兆达Si
2011-04-24
知道答主
回答量:6
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
海产品,坚果类
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
媛媛1522
2012-10-05
知道答主
回答量:24
采纳率:0%
帮助的人:4.9万
展开全部
或许你该给他吃点打虫药
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(4)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式