Question

如何提升篮球技巧？

Answer 1

运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。
身体靠什么带动，脚步！
所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：

1：降重心。
请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！
当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。

2：顺步和交叉步。
这是两种最基本的突破步法。
顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。
交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。
顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

3：身体+脚步+身体+球
请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~
当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

4：正面的虚晃
这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。
假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。

最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会。
篮球知识博大精深。总的来说，战术意识>技术动作，战术意识我没资格讲，刚才讨论的只是技术动作中的正面过人的脚步动作，冰山一角而已，希望可以对广大篮球爱好者有点帮助。

Answer 2

归结到根本，就是多练。
当然也不是要你死练，还是要讲求方法的。可以去学校找老师帮助你，或者在网上看相关的东西，先模仿，然后再超越，对吧！
最主要的还是要通过实战，在和别人的对抗还有比赛，来提高自己，一切的训练都是需要用到比赛中去的！

Answer 3

不停苦练，不停的打比赛，要想提升快还是打全场的比赛好

Answer 4

多看多练习呢

Answer 5

弹跳不是跳来跳去就能练出来的。
要有负重训练，速度训练等等，多项训练一起综合而体现的。
不过你真要什么方法的话，你找个半米高的凳子左右脚交错跳，
左脚在上，蹬凳子，空中换腿，换右脚瞪。

这样不会让小腿负担太大对长高有影响。

你如果想提高快点
每天做10组，每组左右脚各30下。
不想太累了，就每天7或8组，
每组25下。
一定要每天练。
练到一定程度，没有感觉的时候，
证明你的弹跳已经上升了，
该负重训练了，
杠铃，哑铃都行，
拿着跳。
还有些别的方法：
1.纵跳：双脚放直，与肩同宽，“锁紧”你的膝盖……
2.
只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲
3.
到地时，再迅速起跳，完成一次…这一项很难，你可用你的手帮助起跳。脚尖跳：将脚尖抬到最高点。
　　
4.
用脚尖快速起跳。跳时不得超过1.5
或2.5cm。
5.半蹲跳：开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
当在空中，你的双手需放在后面。
着地时，完成一次

祝你成功！！！！！！