Question

我175 60kg 可以吃增肌粉吗？我想增加肌肉

Answer 1

当然可以吃，不过非专业人士的话实在没有必要，因为不如食补来的健康。增肌主要是靠练的，靠吃的话只能成就你一身脂肪，如果想要短时间内就有比较强悍的肌肉就必须双管齐下，只练不吃的话肌肉的体积不会很大，光吃不练的话基本上长的都是肥肉。

Answer 2

可以，但想增加肌肉，不单单是吃，要运动

Answer 3

牛奶鸡蛋和牛肉一样不能少，加强锻炼，跑步，体操等等体育项目对于肌肉的增长都有好处，还有就是注意休息，锻炼一次需要48-72小时的休息。当然也不尽然，因人而异的，这个。

Answer 4

最好是通过锻炼增加肌肉，本人觉得是药都有三分毒。