Question

天早晨起床时,手指关节僵硬,弯曲不自如,有点疼痛,是怎么回事? 我记得是有一次打完网球后就这样了

有没有什么自己理疗的办法

Answer 1

估计是你平时锻炼的太少了，打完网球的运动量太大，就是这样。过几天就好了。运动的时候要慢慢的加大运动量，平时多运动。

追问

不是的，我一直在打球，次从上次用过一支新拍之后就这样了

Answer 2

早晨起床时,手指关节僵硬，是手指气血运行缓慢，导致手指关节缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，难以弯曲。

它是如何导致的呢？

1. 体弱，气血不足，气血难以循环到手指。

2. 体内关节或有问题，特别是肩膀或是颈椎，此处酸痛，内部淤堵，影响手臂和手指的气血运行。

3. 体内经络血管淤堵，气血运行缓慢。

4. 手指损伤，内部血流变慢。

夜间气血运行比白天慢很多，因而夜间手指缺少气血滋养，起床就容易感觉到僵硬。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通畅，充足的气血得以滋养手指，将变得柔韧，轻松，灵活，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《晨僵是什么？习传统马步桩有助改善恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

Answer 3

手指的关节出现明显的僵硬、疼痛，尤其是在早上会有明显的加重，需要活动一段时间才能有明显的缓解，这种情况可以说真的非常的常见，原因多见于手指的骨关节炎、类风湿关节炎、腱鞘炎以及骨质疏松（少见）。

Answer 4

热毛巾敷在关节处 视情况至少2天以上别去碰球拍 减少手指的负荷