背书的最佳时间.
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一般说来,晚上9时到11时,这段时间是最佳记忆时间。\x0d\x0a人主管记忆的功能细胞主要在海马区,它不同于我们身体其他器官,经过一天的活动会变得疲惫;相反,海马区主要在晚上比较活跃。所以很多人喜欢“开夜车”温习功课,觉得效果更明显。\x0d\x0a当然,记忆分成长时记忆与短时记忆,如果想把接收的信息变成长时记忆,一种是对五官刺激比较强烈的信息,会留下比较深刻的记忆;还有就是通过反复刺激来达到。\x0d\x0a个人在记忆时,注意力是否集中等等都影响记忆本身。\x0d\x0a但老年人一般早晨记忆力更强,因为一夜的休息,让他们在清晨起来时更清醒,记忆也更好。
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背书的最佳时间是上午9—11时,下午3—4时,晚上7—10时,利用上述时间来记忆重难点和学习材料,效果要好得多。
在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
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背书的技巧:
1、填写记忆法。
不用太频繁和着急,每天有时间想起就读一读,一次读3遍,读流利。然后就自己搜集课文内容编辑进入文档界面。做出许多空,自己填空。每天填一填,过几天交换空的位置。自己有了一个印象,再一个自然段地背。但是这样也会有不好的地方。
2、理解记忆法。
抓关键词背书。如上面的空白部分。这些就是文章(第一段)的主要脉络,记住了这些,就差不多了呢。还有要记住注释和翻译,加强理解。按照理解内容背书,主要内容记住了,课文也背熟了。
参考资料来源:百度百科-背诵
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一般说来,晚上9时到11时,这段时间是最佳记忆时间。
人主管记忆的功能细胞主要在海马区,它不同于我们身体其他器官,经过一天的活动会变得疲惫;相反,海马区主要在晚上比较活跃。所以很多人喜欢“开夜车”温习功课,觉得效果更明显。
当然,记忆分成长时记忆与短时记忆,如果想把接收的信息变成长时记忆,一种是对五官刺激比较强烈的信息,会留下比较深刻的记忆;还有就是通过反复刺激来达到。
个人在记忆时,注意力是否集中等等都影响记忆本身。
但老年人一般早晨记忆力更强,因为一夜的休息,让他们在清晨起来时更清醒,记忆也更好。
人主管记忆的功能细胞主要在海马区,它不同于我们身体其他器官,经过一天的活动会变得疲惫;相反,海马区主要在晚上比较活跃。所以很多人喜欢“开夜车”温习功课,觉得效果更明显。
当然,记忆分成长时记忆与短时记忆,如果想把接收的信息变成长时记忆,一种是对五官刺激比较强烈的信息,会留下比较深刻的记忆;还有就是通过反复刺激来达到。
个人在记忆时,注意力是否集中等等都影响记忆本身。
但老年人一般早晨记忆力更强,因为一夜的休息,让他们在清晨起来时更清醒,记忆也更好。
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推荐于2017-10-11
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上午6—7点(有的人此时精神最好)
下午2—3点(大脑醒来后第一次活跃,此时可以背个大概)
下午6—8点(大脑醒来后第二次活跃,此时记忆力最好,可以熟背)
晚上睡觉前(睡觉前大脑会再度活跃,此时复习最好)
下午2—3点(大脑醒来后第一次活跃,此时可以背个大概)
下午6—8点(大脑醒来后第二次活跃,此时记忆力最好,可以熟背)
晚上睡觉前(睡觉前大脑会再度活跃,此时复习最好)
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早晨五点至八点读书大声读出来效果最好的;晚上就八点至九点,睡觉之前多读书有助于记忆。
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