Question

每天早上吃两个鸡蛋真的可以减肥吗？什么道理啊

Answer 1

一天最好只吃一个鸡蛋就够了，还有，平常人一天需要消耗2000-2400大卡的热量~``

而减少食物的摄入热量会减少，同时摄入的营养也会减少，这样的减肥是很不健康的，也就是你明明一天要吃3碗饭，突然一下子，你一天只吃小半碗饭，你觉得会是什么样子，气球吹足了也要一段时间，如果一下子把气放了，气球会很皱，所以减肥也是这样~~~
很快速的减肥，只会把体内的水分减少，并不会真正的减到脂肪，这样子瘦下来是很容易胖的

还有一点，真正有效的减肥，不是全身一下子就瘦，而是哪里胖瘦哪里~~当然也有特别的人~~

Answer 2

在很多文化传统中，鸡蛋都是早餐的一部分，这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取，达到减肥目的。尽管鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒，鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。

Answer 3

你好，我是专业的营养顾问
鸡蛋主要提供的是蛋白
不是脂肪，可以放心食用，不必担心会变胖
但是蛋黄里含有胆固醇，会对心脏的冠状动脉循环造成压力
其实适量的胆固醇也是人体需要的
但一个蛋黄的胆固醇含量已经足够代谢
所以建议早饭不要吃多余一个蛋黄

另外，想长身体，单纯的蛋白补充是不够，人体需要很多中营养元素来完整代谢，缺乏任何一种都会对代谢有影响，所以要补充人体不能自身合成的营养素很必要。

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Answer 4

那样中午就吃的少了 用这种办法不太好吧
而且一天吃两个蛋对身体不好 鸡蛋不易消化的

Answer 5

鸡蛋有四十多种营养素。