Question

如何缓解心理压力

Answer 1

现代人心理压力大很正常，不过自我缓解压力就好了，建议让你老婆看以下资料：

如何自我缓解心理压力？

一个巧妙的技巧是：在内心深处先储存一些安宁祥和的记忆。

现在，我告诉你该怎么做。首先想象你孤立无援站在海边，整个世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海边。你发现你正抬头仰望蓝天，突然之间，你将你的心灵投入万里无垠宇宙之间，而与天地合而为一。你站在那儿，好像海边的一朵浪花及延伸至无穷尽的蓝天。

然后，记住这美好的经验，如同背诵一首诗。首先，你先记起你所听过的海涛和风声。海边野草萧飒之声，再记起你所感觉过的。迎面而来的凉意，喷溅而起的浪花。然后是海的味道，空气中弥漫着咸味，你可以用舌头添添看，如同你正在添那海洋的气味。记住了这五种不同的味道，你便可以随时把这种经验带回来了。

下一次，当你发现自己充满压力时，就闭上双眼，回想你所经历过的美好的经验。一幕幕回想那安静祥和的一切，很快地，你的心中将会再度感受你所想像的，那晚独自在海边所得到的那种宁谧的感受，这时你要对自己说，“我已赶走了所有的压力，我现在感到平静而且轻松。”

Answer 2

因人而异，给自己放个假出去旅游或者找个KTV用尽力气吼上一天，还有些专门帮人缓解压力的PUB什么的。还可以去找心理咨询师。

Answer 3

不停做自己喜欢的事，比如我在不高兴的时候，就会看电视，听歌，当我进入剧情的时候，或是被一首极致悲伤的歌感染，要么笑得不行，要么哭得不行的时候，自己的压力都一次性释放出来了！！

Answer 4

转移法，找个自己的爱好。做些简单的运动，和同学一起聊聊天。

Answer 5

保持一个好的心情真的很重要