Question

肚子大怎么办

就是肚子大·腰围没什么。
复制的就不要来了。在怎么也不会给你分的。 简单明了点

Answer 1

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

Answer 2

1皮下脂肪太厚了，用手能捏起来的就是皮下脂肪，2内脏脂肪太厚了，3小腹突出，腹部肌肉薄弱，导致突出

Answer 3

我读书的时候是篮球和短跑队的，一天的运动量是 早上2公里，下午4点6点训练。这个运动量该怎么胖的人 还是那么胖。20岁当兵 3个月新兵连就瘦了，除非你有时间做一整天的高强度运动。不然只有节食。节食是关键，运动是辅助。

Answer 4

摇呼啦圈啊，还有节食

Answer 5

多运动、加强体育锻炼、又减肥有健康