Question

每天的工作都是坐着的，时间久了就有小肚子了… 如何减掉腰腹部赘肉？

每天的工作都是坐着的，时间久了就有小肚子了… 如何减掉腰腹部赘肉？求高人指点。。

Answer 1

现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：

第一嫌悉步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

第六步，尽量吸气，此时小腹不知者则用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！

另外，凡事追求完美的你，你可以试试'瑜奥歌搭棚减肥茶'，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。“世上没有丑女人，只有懒女人”，小姐们你们认同吗

Answer 2

对着电脑的时候每念局隔一小时，起身稍微活动一下，
饭后裂纳半小时坚持站着姿势，不做下就好
网上有减小肚子的视仔源让频，挑简单动作坚持锻炼
坚持顺时针、逆时针揉肚子，
可以穿塑身衣
多喝水，多吃蔬菜水果。

Answer 3

仰卧起坐,难坚持

Answer 4

多锻炼身体，有时间出去爬爬山！