Question

怎么才能胖起来啊？我两年前有过胃病，慢性浅表胃炎因为胃病我瘦了20多斤，现在治好了可还是很瘦现吃饭很

我现在很能吃饭，老婆经常说我能吃能喝的就是不胖，1.7米才116斤，我现在跑销售东奔西走的 压力也不小 是不是这个也有影响啊？

Answer 1

　　你保证坚持，放松心情，常按摩胃区 ，少吃多歺，餐前后饮少量温开水，吃清淡高能量养胃的以下食疗方我相信你会很快胖起来。再给你介绍三天的食谱你可以同类互换哈。
　　一、莲子山药粥
　　原料：猪肚1只，莲子、山药各50克，糯米100克。
　　做法：将猪肚去除脂膜，洗净切碎；莲子、山药捣碎，和糯米同放锅内；加水文火煮粥，早晚2次食完，隔日1剂。10天为一疗程。
　　食疗功效：猪肚乃补脾胃之要品，山药、莲子、糯米补中益气而养胃阴。脾胃得补，则中气健旺，下垂的脏器即可恢复。
　　二、猪肚黄芪汤
　　原料：猪肚1只，黄芪200克，陈皮30克。
　　做法：将猪肚去脂膜，洗净；黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中，麻线扎紧；加水文火炖至猪肚熟，再加适量调味品；趁热食肚饮汤，分4次2天食完。5只猪肚为一疗程。
　　食疗功效：猪肚黄芪汤可补中气，健脾胃，行气滞，止疼痛，对于中气不足，脾胃虚弱之胃下垂，颇有功效。
　　三、猪脾枣米粥
　　原料：猪脾2个，大枣10枚，粳米100克。
　　做法：将猪脾洗净切片，锅中微炒；加入大枣、粳米添水煮粥；可酌加白糖调味，空腹服食，每日1次。半个月为一疗程。
　　食疗功效：猪脾可健脾胃，助消化；大枣和胃养脾，益气安中：粳米补胃气，充胃津。对因胃下垂引起的形体消瘦、脘腹胀满、食欲不振、倦怠乏力有康复保健之效。

　　（适合于需要热量2000-2100千卡/日的胃病患者，烹饪油30克/日。盐5克/日）
　　早餐
　　1、牛奶（鲜牛奶250克）咸面包（标准粉75克）拌芹菜熏干（芹菜100克、熏豆腐干25克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）
　　2、豆浆（250克）花卷（标准粉75克）拌豇豆（豇豆50克）咸鸭蛋（鸭蛋50克）
　　3、无糖酸奶（250克）面包（标准粉75克）豆丝拌白菜（豆丝25克、白菜50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）
　　加餐（上午11点左右）
　　1、苹果（100克） 2、香蕉（100克） 3、葡萄（50克） 4、梨（100克）
　　中餐
　　1、大米小米饭（大米75克、小米50克）熘肉片黄瓜（黄瓜100克、猪肉50克）拌莴笋丝（莴笋100克）丝瓜鸡蛋汤（丝瓜50克、鸡蛋25克）
　　2、绿豆大米饭（大米100克、绿豆25克）番茄炒鸡蛋（番茄100克、鸡蛋50克）鱼丸冬瓜汤（鱼肉50克、冬瓜200克）
　　3、烙饼（标准粉100克）西芹百合（西芹100克、百合10克）萝卜炖牛肉（白萝卜50克、牛肉50克）
　　加餐（下午5点左右）
　　1、苹果（100克） 2、橙子（100克） 3、桃（100克） 4、梨（100克）
　　晚餐
　　1、米饭（大米100克）青笋鸡丝（青笋100克、鸡肉50克）丝瓜汤（丝瓜50克）
　　2、米饭（大米100克）清蒸鲈鱼（鲈鱼100克） 拌海带丝（湿海带50克 ）
　　3、馒头（标准粉100克）排骨海带（湿海带100克、排骨50克）素炒豆芽（豆芽100克） ）
　　加餐（晚上9点左右）
　　1、苹果（100克） 2、芦柑（100克） 3、柚子（100克） 4、草莓（100克）
　　胃病2200千卡食谱举例
　　（适合于需要热量2200-2300千卡/日的胃病患者，烹饪油30克/日。盐5克/日）
　　早餐
　　1、牛奶（鲜牛奶250克）花卷（标准粉75克）拌菠菜（菠菜30克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）
　　2、豆浆（250克）馒头（标准粉75克）拌黄瓜（黄瓜50克）咸鸭蛋（鸭蛋50克）
　　3、无糖酸奶（250克）面包（标准粉75克）蔬菜沙拉（蔬菜50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）
　　加餐（上午11点左右）
　　1、苹果（100克） 2、香蕉（100克） 3、葡萄（50克） 4、梨（100克）
　　中餐
　　1、米饭（大米150克）青椒炒鸡肉（青椒100克、鸡肉75克）拌莴笋丝（莴笋100克）番茄鸡蛋汤（番茄50克、鸡蛋50克）
　　2、绿豆大米饭（大米100克、绿豆50克）木耳炒鸡蛋（木耳100克、鸡蛋50克）、红烧带鱼（带鱼100克）、虾皮冬瓜汤（虾皮10克、冬瓜200克）
　　3、烙饼（标准粉150克）西芹百合（西芹100克、百合10克）萝卜炖牛肉（白萝卜100克、牛肉70克）、丝瓜鸡蛋汤（丝瓜50克、鸡蛋25克）
　　加餐（下午5点左右）
　　1、苹果（100克） 2、橙子（100克） 3、桃（100克） 4、梨（100克）
　　晚餐
　　1、米饭（大米125克）青笋鸡丝（青笋100克、鸡肉75克）丝瓜汤（丝瓜50克）
　　2、米饭（大米125克）西葫芦肉片（西葫芦100克、瘦猪肉50克） 拌笋丝（莴笋50克 ）
　　3、馒头（标准粉125克）炖排骨海带（湿海带100克、排骨50克）素炒油菜（油菜100克）
　　加餐（晚上9点左右）
　　1、苹果（100克） 2、芦柑（100克） 3、柚子（100克） 4、草莓（100克）

Answer 2

在外边东奔西跑压力大也有这个原因，平时可以吃些营养易消化的食物，但是也要休息好不要熬夜，慢慢的就会胖。

Answer 3

多休息，有时间包一锅鸡汤，排骨也行。一天喝两次。晚上喝牛奶