Question

为什么胳膊一发力感觉手没劲?

我身上一使劲，就一两分钟的时间，感觉手上没劲。小胳膊有点涨，这是因为什么？还有这几天我在做仰卧起坐和俯卧撑，会不会是因为做这些的时候动作不对？

Answer 1

肌肉中 dtp暂时缺乏 也就是上次练得起作用了 多休息调整就好了

追问

可是我怎么觉得是手臂血液循环不规律。因为有次朋友使劲捏我胳膊，我就感觉手上没力气，他说是因为到手上的血减少了。

追答

不必担心 只是力量暂时短缺 运动都是要有恢复的时间

追问

你好像对这个很有研究哦，我是跟人打着玩，以前不做俯卧撑仰卧起坐的时候手上根本就不会感觉到没力气。那我以后做这些的时候应该注意什么》？

追答

呵呵 哪里算是研究 运动前热身 不要练得过量 运动后放松肌肉不要让肌肉僵硬就行了 记着每星期要有恢复的时间 我也是向别人学到的。

追问

应该怎样热身，怎样放松肌肉，怎样恢复啊？我是新人，什么都不知道

追答

我说的可能不够准确 但大部分都是对的 热身就是：练力量 越练重量越大 身体活动开 训练后放松就是：对肌肉按摩 晃动手臂 恢复就是；一星期要有一或两天 不练。

追问

那怎么样才不会有这种感觉产生？

追答

不要练得过量 有恢复时间就可以了 其实体育运动员该开始练都会出现疼痛的感觉 这是因为肌肉没有适应 往后练练就知道了 以后伤痛会越来越少 这就是说明你习惯适应了。

Answer 2

运动过量，肌肉产生乳酸，停上一两天，就会缓解。

追问

可是我怎么觉得是手臂血液循环不规律。因为有次朋友使劲捏我胳膊，我就感觉手上没力气，他说是因为到手上的血减少了。

Answer 3

应该是伤到筋了。