Question

网球正手击球无力！！打不出长球！接别人球速较快的球时感觉手腕狠吃力！！怎么办？

Answer 1

正手的问题是很多新手需要面对的，业余网球选手在打网球打得不是一击致命，所以更多的是通过拉上旋，保持稳定性，合适的空当，再来一次平击。平击与上旋球区别在于平击更多是往前送，很少的网上拉，而上旋则相反，往前送的较少，往上拉的更多，两者使力的方向就有所不同。击球无力的问题，你可以看看职业选手的发力动作，选手往往是从脚到腿，到腰，再到手臂，最后才是球拍，不是直接用手腕或者手臂发力，两种发力方式，自己想想都可以明白吧。还有第一种发力方式练习，需要徒手的练习，动作要慢，体会感觉，等动作定型以后拿上球拍在挥拍，最后才是上场！你所谓的长球应该是打得不深，这是因为你吃球的时间很短，就是球拍和球的摩擦时间很短的缘故，试着让球更长时间呆在球拍上，等速度和旋转掌握清楚，就会打出又深又快的球了。手腕吃力是你手腕太软，网球是项需要手腕能灵活，能硬的项目，手腕能控制自如的运动。手腕的扭曲会带来很多负面影响，球拍反面，球的轨迹出错，手腕受伤是最可怕的事情了。多练练用哑铃挥拍，试着带护腕打球。

以上纯一字一字敲打出来。希望采纳。-海妖_S

Answer 2

楼主是初学者吧~刚学网球的时候我也是这样的~每次打完网球手腕基本没力气了，那是因为握拍不对和击打时用力过度，慢慢去习惯击打时手腕不要弯曲，握拍我在根部就好~

Answer 3

很简单一个问题，楼上啰嗦那么多干嘛，打不出长球就是击球不够准，推送不够
接球速快的球，谁都会吃力，你需要更快做好准备动作，击球前，手腕是放松的，击球时，手腕用力，从准备到击球整个过程中手腕不要后翻
如果你手腕会被震得疼的话肯定是击球不准，带个护腕会好的多