Question

最近我的眼睛干涩，很容易疲劳怎么办

患者信息：男 27岁 上海 奉贤区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
因为经常开车，眼睛老是盯着看路，所以眼睛最近很不舒服，滴了眼药水也不管用，还是很干，感觉很累！有时候看东西都模糊！

Answer 1

如果是眼睛疲劳，那么需要引起重视，日常常用的恢复眼睛疲劳的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

Answer 2

眼睛干涩发痒，容易疲劳，可采取眼部按摩方法进行缓解。

Answer 3

涵晓您可以使用好视力眼贴，但是比较贵：还可以用一张打湿的纸巾【注意要用冷水打湿】敷在眼睛上这样做是因为可以刺激眼睛，是眼睛达到留眼泪的状态

Answer 4

我也是这种症状，朋友介绍给我用yourga眼镜，现在戴下来感觉眼睛舒服多了。很不错，外观也很时尚

Answer 5

你是司机吗？那很累的！一般用眼过度的话长期下来眼睛都会出现这种情况的，我也是，我天天对着电脑，容易得干眼症，有的同事为了预防得这种病，都在网上买“yourga"眼镜戴。我也打算买一副试试。