Question

为什么我瘦不下来

我，24岁，身高168。体重136斤，已经有12天没有吃晚饭了。 早餐和中餐都是一碗饭，每天都上下班都是走路的，晚上还出去散步1-2个小时。其他东西都不吃，为什么我连一两都没瘦下来。 不过我可能有点便秘，一般4-5天。
打广告的就不用来了！！ 我希望有人能帮我真正的解决问题！

Answer 1

我觉得只要合理饮食就可以了，然后就是大量运动，一天三餐还是要吃的，吃个八层饱。多吃点水果，或则吃点酸的，还有让自己出汗，容易出汗的人，是不容易胖的，我就是这样

Answer 2

你应该吃晚饭的，只是不要吃主食，要吃绿色的蔬菜。

Answer 3

我身高170，体重永远125，同志们都很羡慕的

米饭可以多吃，只是碳水化合物而已，热量不高。关键问题不在饭上面，而是在于你吃了多少肉和菜。

减肥很简单的，不吃零食、少吃肉，多运动。 OK ！

追问

实际上最近很少吃肉了的，菜也不多的，可能最主要的原因还是便秘吧。

每天晚上都有出去走路近两个小时了。零食也没吃的。

不过我也知道不可能一下子就能瘦下来，胖也不是一口就吃胖的，同样肥也不是一下子就能减掉的，不过我都十几天了，一斤都没有下来，我在怀疑这个方法有没有用。如果这个都没用，那我就真的没信心了。

Answer 4

减肥不仅要从物质上下手，还要从别的方面，例如找一些自己喜欢的运动，每天坚持做一下。还有，饭还是要吃的，你可以换换菜 吃一些清淡的食物，例如黄瓜，水果。。。。。。。。你少吃一些油腻的东西或许对减肥有帮助。。。。。。。

Answer 5

要制定好的规律 再就是坚持