Question

一：颈椎退行性改变 二：颈3~7椎间盘突出 三：颈3~7段椎管轻度狭窄及脊髓前缘轻度受压 问：这是什么病？

患者信息：男 43岁 安徽 合肥

Answer 1

您好，您是颈椎病。颈椎病的锻炼方法及自我保健 锻炼方法：
1．望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。
2．左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。
3．左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。
4．用头从右向左做画圈动用，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。
自我保健：
颈椎病锻炼方法有多种，掌握不适度，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下要点；
1、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。
2、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节．得到舒展，促进气血流通，加快康复。
3、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。
4、恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。
颈部养护包括：①保暖，注意风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范，②饮食:多食豆类制品、山药等，③枕，选透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜

Answer 2

你的这些症状统称颈椎病。不算太严重。治疗这病最好的两个方法有两种：1.手术；2中药治疗，其他一些牵引，按摩，针灸等之类的只能起到缓解和辅助治疗作用。这病手术有一定的风险，费用也较高，而且手术后也有可能再次复发。如果中药保守治疗的话就没什么风险，而且费用也相对比较低，在治疗颈椎病的大部分人都觉得还是用中药治这病的效果最好。因为我姐这个颈椎病经常恶心，头晕，胳膊也发麻，当时找了太多人打听了，也试过好几种药，钱也没少花，最后还是用中草药奇 速膏和奇 速丹来治好的。像你现在这个情况也不知道症状有哪些，还是平时要多让脖子活动活动，不要一种姿势保持太久。