蛋白粉可以边练边吃不?
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边练边吃不太好，锻炼的时候最好不要摄入太多需要消化的东西，那时候肌肉充血最厉害，不宜边练边吃。最好是早晨早餐前一次，训练后30分钟内一次比较有效。如果有条件可以在训练前30分钟左右的时候和一点碳水化化合物一起吃一次蛋白粉，比如香蕉之类的。
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厦门鲎试剂生物科技股份有限公司
2023-08-01 广告
最好不用最主要的是要持之以恒。一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是4...
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蛋白粉的吃法通常是，早晨睡醒后吃1次，锻炼后30分钟内再吃1次。
如此，效果最佳。
如此，效果最佳。
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4.蛋白粉没有特殊的营养价值，其价值不会高于奶粉等其他蛋白质制品。所有的蛋白质口服后都将在消化道中被分解成氨基酸，然后被体内吸收。 5.吃不死人为
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可以呀
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健身辟谣-听很多人说，健身的人，都是吃蛋白粉练大肌肉的？
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