Question

我感觉自己得了抑郁症啊。我总感觉压力大，学习效率不如以前了。还有直接去死了算了这种想法。怎么办？

Answer 1

楼主你要小心啊，其实你这种感觉不仅仅是因为你考得差了一点，更因为是你为这次考试准备了好久，也就是说你在考试前都是高度的紧张，精神也高度的绷紧的，正如你说的就是尽了前说未有的努力，其实导致你后面那种消极的状态，我觉得更多的是你的身体，大脑都需要休息一下了，而你的成绩不理想只是外在的原因，内在的就是你也累了，本来其实你可以很舒服的休息一下的，前提就是如果你考试的成绩如你所愿，你可以想像一下如果你考试很理想，你的状态又是怎样呢？但是事实不是，你的成绩不如理想，这样又才引发你后面的那些东西的，毕竟不如理想，你的本来疲惫的精神得不到放松，再次绷紧，你会胡思乱想，你会更迷惘起来，搞得六神无主，其实这也可能是我们大脑的功能，就是在一段时间的高度集中，然后放松，表现在学生，就是考完试后，有时候头脑往往就会空白，如果成绩好当然是不会想成绩啦，也不会胡思乱想，而且很开心的做其他事情，接着等大脑冲完电，然后再次回到学习中来，不会感到有什么自暴自弃啊什么的，相反成绩不好，那么我们的大脑不单单没有停下来了，而且继续运行了，而且更多的胡思乱想，有的人会越想越远，搞得自己离学习越来越远，如果得不到修正，那么成绩就会愈来愈差，也表现为一些本来优秀的学生，在某次考试后由于成绩不理想，搞得自己胡思乱想，精神不集中，而以后的精神不集中就会导致成绩的下降，这又是个关键。有的人如果搞不好，需要找心理医生。
所以我建议，不要太在乎成绩，特别是出来的成绩，既然成了事实，就算了，还有我们真正的考试没有来吧，这些考试只是让我们拿经验，不过你要总结导致你这次成绩的原因吧，看看你的学习方法，总结一些你的错题，做一些总结，看看你复习的是不是跟考试的不对题，这些都很重要。
还有你说你收到你同学的影响，你也发现你没有了以往的自制力，你想想你以前是怎样过的，以前就没有受到你同学的影响吗，你没了自制力是你想得太多了，太累了。其实你现在说受到他们的影响是因为你的成绩不理想，在压力之下，你再也不能忍受了，你才说他们影响你了吧。也就是没了这次考试，即使他们怎样，你还可以忍受，但是现在成绩的不理想，它一下占据了你所有的空间，你才容不下他们吧。
其实我们看问题不能太单调。各种问题既有关联，但是也具有独立性的，希望你能认真分析一些问题，然后解决。

Answer 2

不要想自己得了抑郁症，越想越头疼。告诉你，首先要快乐起来，那样压力也没了，效率也上去了！！

Answer 3

主要原因应该是学习压力太大了吧 ~！ 称着51好好的出去放松一下吧~！ 心情好了就一切明朗~！

Answer 4

多接触大自然，相信自己会好起来，要用真心去感受一切。

上面的话希望能够用心去领悟

Answer 5

不要着急，以平常心情去对待。你这样子越急越容易影响情绪烦躁，建议你找个人聊聊天发泄一下情绪。希望你早点打起精神。