Question

感觉不能思考问题，只要认真专心的思考问题，头里边就特别的难受痛苦，所以我非常害怕有意识的专心想问题

我该怎么办？所有的事情都需要专心的努力思考才能做好，可是我越专心，越痛苦，学习的时候感觉特难受，如果不刻意去做事情感觉还好，只要下决心要干好事情，有意识的去努力的话，头里边会特别难受，已经好几年了，从高三时候开始，现在大学毕业了，还是这样，现在感觉精神崩溃了都，失去了活下去的信心跟希望。请大家帮帮我，该怎么办

Answer 1

您好，个人认为您的问题在于太注重结果。

在思考之前努力之前，您就已经定下了一个一定要达到的目标，就是一定要做好这件事，而这个好并不是与自己比，并不是说比您以前做得更好就行了，而是要成为某个范围内的最优秀。
其实这种做法，相当于在出发之前，先给自己头上压了一座山，而这座山是要比您自己所能负担的要沉重的多的，每时每刻都顶着他，始终处于一种超负荷状态，当然会累。
征服一座山，不一定要一下子掀翻他，这样可能自己被砸死了，还被山大哥笑话；我们可以翻越他，一天向上走三分之一，不只收获了沿途的美丽风景，最终山也会被您踩在脚下！

尝试换一种思维方式，“做好”看您怎么理解，有许多种，许多程度，许多阶段。
现在比刚才做得好，今天比昨天做得好，今年比去年做得好；
您在某些方面比身边的许多同学做得好，您在自己班里做得很好，在同年级做得好，等等。

当然，我并不是说沾沾自喜，不求上进，只要没有掉到最后就可以了。
目标还是应该有，但是不要一下子给自己太大的压力，可以分为几个短期目标来逐步完成。

比如说学英语，假设某人的基础很差，就说我吧，可能只有几百个词汇量，但是目标是要通过六级考试。这就起码有两种方式来努力：

一是：天天用六级来鞭策自己，要求自己时刻勤奋，不可懈怠。
鉴于自身情况，其实六级对于一个只会ABC的人是比较遥远和渺茫的，天天想着，我今天只记了十个单词，我的差距还有多么多么大，我今天要晚点睡，争取多记几个，明天要早点起，最近不外出，过不了就对不起老爸老妈，我要努力努力再努力……
这样下来，每天都会发现自己完成的不好，还有很大差距，每天都会打击自己的信心，不可能带来任何正面的动力。
所以我认为这是没有必要的，解决不了问题，对于目标的完成没有帮助，只会产生反作用。

二是：把通过六级这个大目标拆分成若干短期的可以完成的目标。
比如说以前每天只能记十个单词，那么明天可以记十五个，下周每天再多记五个，逐步完成。
这时您会发现您每天都有在完成小目标，都有在进步，都有惊喜，都做得比前一天更加好，离最终目标更近一些，这对自身其实已经是莫大的鼓励了。
建议您尝试一下，不要盲目地与最优秀去比较，学习学习中国的三步走。

当然，我也不是说，就这么按部就班就好，明明今天状态好，能比昨天多记十个单词也不记，反正我比昨天好了对吧？哪怕下周要考试了，也不加力拼一下，只要比昨天多记了五个单词就好了了，不是这个意思。

最后，想说的是，如果真正努力过了，即使没有达到既定目标，也不要灰心气馁，觉得自己没用，路有许多条，方法有许多种的。
天生我才必有用，不要太在意别人说什么，谁人背后无人说呢？按照自己心中所想，继续努力就是了，大家眼中的成功并不一定会给自己带来真正的快乐，也不要觉得一定要拿了第一才行，拿了第一又怎么样？能保证以后永远第一吗？永远第一又怎么样，能比所有人都更加快乐吗？大家的谈资而已，很快会被忘记的。
当然，无论结果如何，努力是一定要的，但是要态度正确，在订下目标的同时就要考虑到最坏的结果。完成了固然好我们开心，没完成也不是世界末日没什么大不了，这个问题再严重也没有核泄漏严重吧？您的困难再大也大不过菅直人吧？
努力过了就不要遗憾，谁敢说总统就一定比渔夫快乐呢？！

很多压力最终取决于自身的心态，您在乎它它就无处不在无时不在时时刻刻向您炫耀，您不在乎它就会消失不见一去无影踪……

快乐其实是我们最忠实的朋友，随时都在我们身边，不要忽略了她……

人的一生只有几十年的时间，吃饭睡觉交通等待就用去了大半，剩下来的还有多少？死守痛苦必然辜负快乐，抱着过去势必丢弃未来……

平和心态，开放思维，快乐努力，开心生活，相信您与您的未来都会更加灿烂！！