怎么才能让自己变强壮?
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多吃饭,多锻炼,有好身体,多学习知识技能,使自己身心健康.
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有些人会认为多做运动，使自己拥有一身健美的肌肉会让人看起来觉得自己强壮，其实那只是必要过程之一，最重要的是你的心，必须肯定自己，对自己有信心，到那时无论你走到那里由于你的信心会是你的眼神会给人一种震慑力
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每天狂跑10公里!200个俯卧撑,200仰卧起坐,200米蛙跳,50个引体向上.最好在有点健身器材玩玩,打打沙袋,坚持1年,你绝对是朋友眼中的史泰龙
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从二个方面来说.从身体来说要强壮.当然是多体育锻炼.如果从心理上来说那就是多了.最起码要有事业.在事业的人才会自信.走路也会昂头挺胸.看上去有气质.
参考资料： 个人经验
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可以先从基本的俯卧撑开始，也可以用上哑铃
哑铃就先用上3~5斤的，一次5~7下，一晚7~10次
俯卧撑一次10~15下，一晚2~5次
坚持一段时间，就有效果了
要腿部变粗可以做下蹲一次30，做5次
哑铃就先用上3~5斤的，一次5~7下，一晚7~10次
俯卧撑一次10~15下，一晚2~5次
坚持一段时间，就有效果了
要腿部变粗可以做下蹲一次30，做5次
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