Question

如何健康的减肥

如何健康的减肥 早餐一定要吃好；中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱；晚餐尽量少吃，最好选择吃苹果或黄瓜，更为有效。当然这些只能起到一些辅助作用，我觉得“美迪瘦方法网 ”不错，方法经济实用，产品更
信得过，不少亲友都受益于这个专业的减肥站。希望你也能从中受益！

Answer 1

我的方法，供你参考一下。1,早晨起来空腹喝一杯白开水，清洗肠道。早饭以清淡为主少油炸食品。2，中午要吃饱并要吃好。之后不要吃任何小零食。晚餐一杯酸奶，一个苹果。在加一根香蕉。要是还有精力就坚持晚上跑几圈，，决定好使。3，洗澡的时候抹上专门消脂的那种乳液，然后用保鲜膜包上，别留缝隙。然后开始洗头。头洗好了。（我洗头慢，你可以在挺一会）。也差不多了。

Answer 2

不要吃减肥药，伤身体，还会反弹。首先，保持一颗良好的心态；其次，不要刻意节食，早餐一定要吃，午餐也要吃，晚上，如果你真的想减肥，就不要吃零食，就够了。在多运动一下，就OK。不要急功近利，太伤身体，会得不偿失。

Answer 3

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 4

Answer 5

一早起先喝200毫升温水。二喝水后一定要揉肚子三七点前最好能按时排便。四一定要吃早餐并且要搭配