Question

如何练习压腿

如何练习压腿

Answer 1

盘腿座是因为胯部韧带松，你说的压腿大概是指大腿后侧的韧带
如果想踢的高，腿部的韧带都需要拉松才行

Answer 2

Answer 3

你好,我曾经是一名运动员,后来学的体育专业,我在生活中常常会看到一些六、七十岁的老人在锻炼身体、压腿。所以说年龄并不会成为你的问题。
那么，你压腿要到什么程度呢？无论如何，贵在坚持，每天跑跑步，在身体充分发热以后，做一点准备活动，然后才可以压腿，不要急于求成，时间上要根据你个人的承受能力为准。我有一个曾经当过特警的同学跟我说过他们练习压腿的方法：用两条绳子，固定一条腿，然后把另一只脚用绳子快速拉开。这种方法有些残酷，不希望你采用。
慢慢练习，就是每天坚持，随时随地，可以借助任何地方，把你的腿部各个部位的韧带充分（感到微痛）拉伸，需要注意的一点是，每天要注意不能是你压腿的深度不能底于前一天。
坚持就是成功！
祝愿你能早日达成自己的愿望！

Answer 4

您好。这个只要每天早晨起来，把头慢慢的移向腿部，一开始会有些疼，别太压下就好了，只要每天都练习下，就能压到腿根了。

Answer 5

要有把杆 有镜子