这几天老是感觉很困,而且头脑昏昏沉沉,是为什么呢?
我今年23岁,每天的睡眠都保持在7个半小时左右,12点左右睡觉,可是为什么还是每天都感觉自己昏昏沉沉的,头脑发晕,记性和反应也很差,而且左眼皮也总跳,请问这是怎么回事?...
我今年23岁,每天的睡眠都保持在7个半小时左右,12点左右睡觉,可是为什么还是每天都感觉自己昏昏沉沉的,头脑发晕,记性和反应也很差,而且左眼皮也总跳,请问这是怎么回事?
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5个回答
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你很年轻,而且你能保持7个小时左右的睡眠时间,这个睡眠时间是足够的。
但为什么还会出现以上原因呢?
猜想一下,1.是不是你最近心情不太好?建议:1)你多出去和朋友一起聚聚,散散心,使自己变的开朗一点,心情好一点,这样人的精神就会感觉好一点
2)多锻炼身体,提供身体机能,这样你会感觉变的活力很多
猜想 2,是不是身体出了点什么状况呢 ?也就是我们所说的亚健康?也要考虑到神经衰弱问题,建议你去医院做了体检,检查一下,听从医院的该注意什么 ! 如果身体没有什么状况,那么你就按照我上面所说的试试
另外最好的睡眠时间是10点半-11点,12点睡觉还是有点晚的,以后不要那么晚睡觉
以上是我的一点拙见 !
但为什么还会出现以上原因呢?
猜想一下,1.是不是你最近心情不太好?建议:1)你多出去和朋友一起聚聚,散散心,使自己变的开朗一点,心情好一点,这样人的精神就会感觉好一点
2)多锻炼身体,提供身体机能,这样你会感觉变的活力很多
猜想 2,是不是身体出了点什么状况呢 ?也就是我们所说的亚健康?也要考虑到神经衰弱问题,建议你去医院做了体检,检查一下,听从医院的该注意什么 ! 如果身体没有什么状况,那么你就按照我上面所说的试试
另外最好的睡眠时间是10点半-11点,12点睡觉还是有点晚的,以后不要那么晚睡觉
以上是我的一点拙见 !
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可能你压力太大了,晚上睡觉没睡好吧。
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春困秋乏夏打盹嘛!最好在11点之前睡觉!睡的太晚了,早睡早起!
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在春夏交替时节容易出现春困现象,建议你在保证睡眠的同时也要注意适当的运动,这样有利于身体根据季节的变化进行自我调解,让身体早点适应不同的季节。
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累的
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