Question

我168cm，体重在48kg到49kg之间，我想问下怎么样保持身材？？

Answer 1

一定要吃早餐
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

不应跷脚坐
很多人都有跷脚坐或将脚交�坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

应多浸浴
沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

12时入睡
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处

Answer 2

请问，你是男生还是女生？

追问

是女生啊。

追答

那你现在已经是标准的模特身材了，平时有没有刻意的减肥？若没有就不需要知道如何保持身材，因为只是老天对你的恩赐，属于怎么都吃不胖的人儿，适当的锻炼就可以了

Answer 3

其实 你的体重很好了！应该说算是轻的了，平时定期定量的运动就好了！

Answer 4

很标准了！不用再减了！再瘦下去你的身体就吃不住了。有点肉抵抗力也强一些。保持只需要保证每天有一定的活动量，饭正常吃，只要不暴饮暴食，完全没问题。

Answer 5

再胖五斤 没关系