求，训练篮球弹跳的方法
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先练无球动作，即起跳后手臂动作练习（在家就可以练），觉得熟练了再持球练习动作（主要是据球位置），最后循序渐进地练最高点出手。出手力度和发力技巧很难说清楚，还要自己体会。建议从干拔跳投开始练，急停跳投还要练平衡和协调。
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每天坚持带沙袋，不过上学好麻烦，暑假先吧。带沙袋到处走到处逛街。
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篮板训练法，把篮板提高
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蛙跳 腿上绑沙袋跑跑步 练球的时候不停地用劲地去跳投
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扎马步和提踵
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