Question

高考失眠怎么办？会影响第二天考试吗？希望有此经历的学哥学姐帮帮解答

Answer 1

是你太紧张了，而且你的紧张期很长，从考试前一天晚上就开始，有些人会到考试前一两个小时才开始紧张。

其实紧张这种情绪很费精力的，这时你的大脑高度集中关注一件事情。拿你的情况来说，你的紧张期开始得很早，而且恶性循环（紧张-睡不着-紧张），精力都用光了，而且没有有效的睡眠来进行补充，一般有些晚上睡不好，考试照样有精神的人，其实他们之前的大脑呈现放松状态（或没有你那么紧张）。

建议：主要还是放松情绪吧，如果你确性自己第二天要考的科目学得还行的话，就没有必要紧张，要相信自己一定能够通过的，因为紧张和不紧张的结果都是一样，但如果你要靠的科目学得不咋地，还不如把心思放到学习上，耐性平静地把知识都梳理一遍，因为紧张是没用的。

扩展资料：

不要把睡眠当成一种负担，不要一直强迫自己睡觉睡觉。睡不着的时候索性就想点别的事情，可以回忆一天学习内容并自我总结，想想明天的计划
等等。在睡前做适当的运动，身体累了自然就容易入眠。

如果是有手机的话可以用手机适当放松以下，有利于入睡，不要过度紧张，要学会自己排遣。也可以睡前和同学聊聊天，倦意来了就立刻闭眼睡觉。

Answer 2

我有此方面的经验，高考前失眠在生理上根本就不会影响第二天高考，你不可能考场睡觉，但是心里上一旦怕失眠影响高考，那他真可能影响你的考试．所以你如果失眠，千万不要担心，不要有负担．相信我一定要自信．祝你好运．．

Answer 3

高考时看开点，不要太过在意，给自己不必要地压力。
睡前用热水洗脚，放松一下。
同时不要吃完饭就睡。
可适当喝一些牛奶、蜂蜜水，不能喝一些刺激性饮料和咖啡。
上床时不要想太多，平平静静就好。

Answer 4

不会的 偶尔一两个晚上失眠 不影响第二天考试的 关键是不要有心理压力就好

Answer 5

越害怕失眠就越会失眠。一般情况下多喝点牛奶。脑子空白点，睡的会好的