Question

打篮球过人时身体的晃动怎么练习？

看过艾弗森和AND1视频的人都知道，他们过人是都是用熟练的运球结合身体晃动（尤其是AI那独一无二的变向）骗开对手。在这真心求教如何练习身体的晃动，请学习过街球的同志们指点一下，谢谢。
我同学老说我打球过人时放不开，身体晃动幅度太小，怎么样才能放开身体打球啊？

Answer 1

　　首先热身很重要，能使我们有良好的状态，因为突破进攻的基础是运球，所以接下来开始原地运球，首先练习双手交叉运球，练到手部有热热的感觉为止,一般练习100到200下,分3组,交叉运球可以让你进行简单的晃人过人,比如艾弗森,他晃开乔丹那一球就是左手运球后换右手变向过人

　　胯下运球,半蹲状态,球在胯下来回拍,找到感觉,在激烈的比赛或比赛快结束时往往会对你严加防守,这时体前简单的换手晃人可能会被抢断,可以进行胯下运球,降低重心,然后突然起动,过掉防守者

　　背后运球,初学者会感觉比较难学,其实和体前的交叉运球一样,等你找到了感觉,进行背后运球就不会失手了,而且背后运球因为看不见球,对你在比赛中能帮助你更好的观察场上的形势,球在人后,就得逼防守者接近你,而过于近的防守一步就能过掉他,只要你的运球足够熟悉,所以我们要多练习,比如克劳福德,就是背后运球过人的专家
　　转身过人,先把球拍向斜后方,然后转身,利用惯性使球能像粘在手上一样配合身体转身,转身过人能起到突然性的作用,在对方严加防守下,各种晃动都晃不开的情况下,转身过人会有惊艳的效果，主要还是全身的协调，运动竞技都是不断的对抗完善自己出现的问题，熟能生巧，找到适合自己的过人方式，身体的协调最重要的。

Answer 2

晃动目的就是给人一种虚假的突破方向，然后趁机戏耍反向突破对手，我们通常配合肩部晃动，脚步移动，眼神来传达假信息。
举例来说，我们一开始学过人突破的时候，通常被人断球，这是什么原因？不外乎三点，一、运球重心高，护球差 别人一紧逼随便断
二 、突破意图太明显，被人提前预判。
三 、第一步慢了点，被关门。了解这个了你就知道篮球过人的精髓、
对于第一点，运球重心高，球性是最重要的，我们往往看到那些街球动作十分华丽的样子，殊不知他们在场下练习了至少上千遍才造就他们超高的球性。
对于第二点，突破方向意图太明显就需要我们配合晃动和眼神欺骗了，晃动，主要体现在肩膀上，很多人球性不错，胯下来胯下去就是过不了人，为什么？假动作不逼真，肩膀就没动过，突破不会探肩，别人深知你的路线。

Answer 3

晃动目的就是给人一种虚假的突破方向，然后趁机戏耍反向突破对手，我们通常配合肩部晃动，脚步移动，眼神来传达假信息。
举例来说，我们一开始学过人突破的时候，通常被人断球，这是什么原因？不外乎三点，一，运球重心高，护球差 别人一紧逼随便断 二 突破意图太明显，被人提前预判。三 第一步慢了点，被关门。了解这个了你就知道篮球过人的精髓、
对于第一点，运球重心高，球性是最重要的，我们往往看到那些街球动作十分华丽的样子，殊不知他们在场下练习了至少上千遍才造就他们超高的球性。对于第二点，突破方向意图太明显就需要我们配合晃动和眼神欺骗了，晃动，主要体现在肩膀上，很多人球性不错，胯下来胯下去就是过不了人，为什么？假动作不逼真，肩膀就没动过，突破不会探肩，别人深知你的路线，我举个例子：你要向左边突破，这时候球在你右手上，你就得先做一个假装向右边突破的姿势：右肩耸起，右脚右前方跨一步，眼睛假装看着右方，把球运起，肩膀一沉作势突 注意了：这时候你看对手反应，他如果移动了，说明他重心都在右边了 ，你就突然把球快速拍到左边，他一定防不了，他如果没移动，直接从右边过他。
我是打控球后卫的，这是我个人体会 只能说这么多

补充：关于你说的这个我可以跟你推荐个视频 http://v.hoopchina.com/v172383.html

Answer 4

多运球练练球感，很多人是因为没球杆才不行的，当球感好了，身体摆动的幅度就能变大

Answer 5

节奏感!!!..把你打球的时候想像成跳舞..身体随意随性地摇摆 !!!...