如何快速锻炼手臂、胸部和肩部肌肉。有什么好的方法？不怕辛苦、不怕运动量大。但需要在家可以练习的、... 40
如何快速锻炼手臂、胸部和肩部肌肉。有什么好的方法？不怕辛苦、不怕运动量大。但需要在家可以练习的、不需要器械。时间较短的。请懂行的朋友帮帮忙。我是一个高一的学生。锻炼条件比...
如何快速锻炼手臂、胸部和肩部肌肉。有什么好的方法？不怕辛苦、不怕运动量大。但需要在家可以练习的、不需要器械。时间较短的。请懂行的朋友帮帮忙。
我是一个高一的学生。锻炼条件比较简陋、希望可以快速的锻炼出肌肉、外貌看起来比较壮。 展开
我是一个高一的学生。锻炼条件比较简陋、希望可以快速的锻炼出肌肉、外貌看起来比较壮。 展开
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自己买健身器材在家练习就可以了
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我是专业运动员，你只要坚持练引体向上就会发现你的胸肌变厚，这就是你所说的“外貌看起来比较壮”！！！！
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