Question

关于引体向上的问题！

我力气比一些学艺体的学生大（也许是他自己力气太小- -）！为什么我连一个引体向上都做不了！我体重不过60公斤！甚至比我力气小的还能做五个以上呢？

Answer 1

其实做引体向上只要能够天天锻炼很容易。一周增加一个。训练方法 是：只要能够持之以恒，什么困难都难不了。我每天都有做引体向上。每次做30个。正握30个。休息三分钟再反握30个。长期做很容易啊。你去优酷网看‘李旭生引体向上’那就是我。我几乎每天都做这种健身运动。但是我体重才50公斤左右。【在家做的时候我长期坚持再负重10公斤做30个。渐渐地引体的拉力就越来越大啦。也越做越轻松啦。】你去这样试一下啊。

Answer 2

那就坚持去练啊
天天拉引体
一开始拉不了就吊着
慢慢你就能拉
坚持下去肯定会有进步的
我一口气能拉几十个引体
不骗你
因为我是玩攀岩的
这个运动对上肢力量要求很强

Answer 3

不是力气大不大的问题，，是你的小臂力量以及你的发力问题，，可以平时多练练，在练得过程细心注意你不同的发力的结果，感受适合你的最佳的方式

Answer 4

你的力气大是通过掰手腕吗？ 引体向上他要很多肌肉部位的力量、臂力、胸肌、腹肌也有些、只是臂力大还是不行的、如果你是根据搬东西判断的你比他们力气大、那就错了、搬东西主要是腰部肌肉、 谢谢!

Answer 5

肩胛骨下沉后发力拉起身体，背肌得感觉才会多，而不是手臂。