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夏天锻炼的最佳时间为14：00～19：00， 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。
锻炼能提高人们的体质。锻炼的最佳时间14：00～19：00， 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
锻炼能提高人们的体质。锻炼的最佳时间14：00～19：00， 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
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应避免上午10点半到下午3点半这段温度最高、太阳直射最强的时间，因为在这种“残酷”的环境下不但达不到锻炼目的，还会对人体造成伤害。应尽量将时间安排到清晨，或傍晚5点到7点太阳落山之后。
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这段时间尽量选择室内的、运动量较小的项目。应避免上午10点半到下午3点半这段温度最高、太阳直射最强的时间，在这种“残酷”的环境下 ，不但达不到锻炼目的，还会造成伤害。其他事项见参考资料
参考资料： http://henan.sina.com.cn/health/health_fitness/2009-08-10/103321614.html
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下午6：00到8：00既是黄昏时候，天气不是太热，空气中含氧比早晨多
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我是练武之人,对我来说一年四季的每一天都重要!可是如果是一般的运动的话就是早晨和晚上,注意运动前只能保持肚子不感到饿的话就不要吃东西,饿的话吃一丁点即可!
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