Question

如何减赘肉？

高一女学生，如何行之有效地减腿部和臀部上的赘肉？详细地列举一下方法，要简单、省时、实用。饿得慌时，夜宵应该如何安排？

Answer 1

不要乱吃减肥药，夜宵实在饿了就吃低热量的水果，什么榴莲葡萄的就不要了轿雀辩闭缺，在床上腿朝上做骑岁仿自行车运动15分钟，和每天做50个外八字下蹲运动，贵在坚持。

Answer 2

我高中的时候，全凭跳绳减肥的，而且即便激巧吃的多，也不反弹。这个手和必须坚持，一两个月就管用，不愿意动的话，就多走路。夜宵能不吃尽量不吃，一毕铅盯定要吃的话，就用奶制品代替。或者水果吧

Answer 3

建议看一看北京下里巴人的《求医不如求己》，里面方法不错，特别对腰 腿部赘肉比较有效

Answer 4

别吃夜宵少吃饭多运动 跑步之后不要马上就坐下，多爬楼梯，做电梯下楼

Answer 5

减肥是一件非常需要毅力的事情，首先你还是个高中生，所以早饭一定要吃好，（不吃早渗穗饭反而会胖的）段喊帆，其实减肥并不难，吃的要注意，要吃素的（而且是油少的），因为你是学生所以要常吃海鲜类食物，鱼，虾，饿的时候可以买豆奶粉，麦片粉冲着喝。不握雹要让胃太饥饿，晚饭后不要再吃含热量的东西，可以喝一些蜂蜜水，要多锻炼。。。