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晚餐用苹果+白萝卜。不吃其他任何东西。也不喝水试试看。苹果+白萝卜都是生的，高兴吃多少吃多少呗。
应该五天就很有成效了。
你可以在吃之前先量一下，两天就能看见尺寸小了
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大腿是最难减的，一般运动都是要在3个星期以上才能看出效果
但是如果你用精油或许能帮助你
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一星期那就去抽脂吧.....
减大腿要长期的...每天包包保险膜~跳跳绳..跳跳跳舞毯~~
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我以前去健身房的时候听教练说 多在楼梯上跑上跑下会 减掉臀部和大腿上多余的肉啊
而且做起来很简单 你试一下吧 啊~~~~~
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本人大腿子也很粗，我那天看的资料是常做压腿运动，还有在床上把腿子放在另一端和身子垂直90度，坚持20分钟，可以试试看这类的运动，不会一个星期见效的，这些运动都是要持之以恒的。
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做瑜珈吧，有这类的书籍，你找找看．
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