Question

胸肌怎么练出来的?

我很瘦..希望把胸肌练出来,应该怎么练呢?

Answer 1

胸肌练起来

Answer 2

只需3个动作，48天就可以拥有胸肌，肩宽俯卧撑，可以练习胸肌外侧，同肩俯卧成可以练习整个胸部

Answer 3

胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸大肌通常称为胸肌，成扇型。位于胸廓的前上部。

Answer 4

肉增加的速度比较慢，一般有规则的科学锻炼3个月会有明显的效果，俯卧撑可以锻炼胸肌，但是强度太低，无法给胸肌强烈的刺激。如果是再家里训练的话，哑铃仰卧飞鸟是不错的训练动作。每周锻炼2-3次，每次8-10组。

Answer 5

胸肌是身体这些部位最好练的，只要做俯卧撑就可以了。另外补充高蛋白食品。