我14岁,身高1米56,体重47公斤。腿上的肉和腰都很胖,怎么减肥?我是一个女生。

同学都说我很胖,该减肥了,说让我下学期给他们一个惊喜,我该怎么办,每次下定决心想减肥,可还是没能坚持下去,不吃减肥药,怎么运动才能减下去。我希望减到84斤,谁能教教我怎么... 同学都说我很胖,该减肥了,说让我下学期给他们一个惊喜,我该怎么办,每次下定决心想减肥,可还是没能坚持下去,不吃减肥药,怎么运动才能减下去。我希望减到84斤,谁能教教我怎么减吗?谢谢 展开
xiangshi10
2011-05-10
知道答主
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  14岁,老实说,你这个年龄正是长身体的时候,身体各方面机能逐渐加强,营养是必须跟上去的,这个阶段也是发育,成长最重要的阶段,这些想必你都知道,可是这个年龄发胖是自然的,无论怎样胖,你只要控制个限度,不要刻意减肥。待日后年龄稍长了点,你在减肥是最好的。
  其次,现在的减肥药,说真的,哥们,减肥药,说穿了,就是逆势而行,也就是说,它是有副作用的,任何减肥药,只要它有减肥的功效,它就会对人体产生副作用,严重的后果不堪设想,只是一般的人都吃的较少,所以,站在你的角度,我不建议你用减肥药减肥,就像电视剧里的七伤拳,攻击到了对方,也伤到了自己。现在是一个炒作的时代,橡胶过度的拉伸就会变形,一个产品过度地包装就失去了它原本的功效,现在的减肥产品都是卖概念,只要这个产品副作用小,没有任何减肥功效,就已经算是好的减肥药了。现在热卖的减肥产品很多都是没有减肥功效的,这样它的副作用就小,商家就暗示顾客多买几个疗程,这样就是浪费钱,没有任何作用与意义
  最后,减肥还是慢慢来,一方面改变自己的生活饮食与生活习惯,另一方面,进行有效的锻炼,长久坚持,一则可以锻炼身体,二则可以磨练自己的心性与意志。
  祝愿楼主心有所想
触话h
2011-05-02 · TA获得超过4201个赞
知道小有建树答主
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NO,不行。你的年纪太小了,再说你也不胖啊,才94斤而已。你现在在发育期,这个时期减肥会影响你的发育的。姐姐不会骗你的。你可以多做运动,多参加体育锻炼。比如跳舞,晃呼啦圈,呼啦圈是很瘦腰的,我从7岁玩到现在27岁,一直都是减肥的好帮手。
你现在不能给自己定位要瘦到多少斤,因为你在发育期。你会长个子,个子长高了,身材就均匀了,苗条曲线就会来了。你其实不胖的,之所以有赘肉,是因为你是学生,总坐着,腰部和腿很容易堆积脂肪,而且体型哪个部位容易胖也是分人的。我就是那种四肢胖脸小的人,脸看着很瘦,即使已经80斤了,四肢还是肉肉的。只能哪个部分胖,哪个部位多做运动。这是唯一的方法。除了运动,我不建议你使用任何减肥方法,因为那对你的发育没有好处。任何减肥商品都没有长久的用处,我从你这么大的时候也是开始研究减肥,一直到今天都在减肥,真理全在脑子里。只有少吃,多活动,其他的都是假的。
可你年纪太小,未来的美丽要靠你好的身体来创造。节食不行,那些商品也会毒害你,塑身衣也不适合你。我的给你的建议是少吃高热量的食品,比如KFC,拒绝甜品,冷饮,糕点,薯片,拒绝零食。多运动,摇呼啦圈,饭后习惯性的喝一些大麦茶,用柠檬片泡水,喝一些山楂水也行,都减肥,我现在持续在用。晚上6点以后不要进食,夜里不喝水。
有这样好的习惯,你再努力学习,因为学习本来就是很累的事情,相信等你16岁的时候,一定是窈窕淑女的。美丽在以后,不是现在,你可以为了未来现在开始努力,但千万别为了一时之快,扼杀了未来的健康哦
追问
谢谢你,能说一下你QQ吗?
追答
176903048,呵呵
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斋健杰w
2011-05-02
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其实正在发育中呢..减肥不太好、、要是实在想减、、用黄瓜鸡蛋减肥法吧、、见效挺快、、我用过...还可以吧、、注意保持..不要减完了一下子恢复饮食、、循序渐进、、去搜黄瓜鸡蛋减肥法..你就知道该怎么办了、、
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CS容
2011-05-02
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晚上别吃零食 加点运动
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mm_sophine
2011-05-02
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可以做瑜伽,查查瑜伽网有关腿部和腰部的动作,做时一定要记得保持呼吸。
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