Question

我14岁，身高1米56，体重47公斤。腿上的肉和腰都很胖，怎么减肥？我是一个女生。

同学都说我很胖，该减肥了，说让我下学期给他们一个惊喜，我该怎么办，每次下定决心想减肥，可还是没能坚持下去，不吃减肥药，怎么运动才能减下去。我希望减到84斤，谁能教教我怎么减吗？谢谢

Answer 1

　　14岁，老实说，你这个年龄正是长身体的时候，身体各方面机能逐渐加强，营养是必须跟上去的，这个阶段也是发育，成长最重要的阶段，这些想必你都知道，可是这个年龄发胖是自然的，无论怎样胖，你只要控制个限度，不要刻意减肥。待日后年龄稍长了点，你在减肥是最好的。
　　其次，现在的减肥药，说真的，哥们，减肥药，说穿了，就是逆势而行，也就是说，它是有副作用的，任何减肥药，只要它有减肥的功效，它就会对人体产生副作用，严重的后果不堪设想，只是一般的人都吃的较少，所以，站在你的角度，我不建议你用减肥药减肥，就像电视剧里的七伤拳，攻击到了对方，也伤到了自己。现在是一个炒作的时代，橡胶过度的拉伸就会变形，一个产品过度地包装就失去了它原本的功效，现在的减肥产品都是卖概念，只要这个产品副作用小，没有任何减肥功效，就已经算是好的减肥药了。现在热卖的减肥产品很多都是没有减肥功效的，这样它的副作用就小，商家就暗示顾客多买几个疗程，这样就是浪费钱，没有任何作用与意义
　　最后，减肥还是慢慢来，一方面改变自己的生活饮食与生活习惯，另一方面，进行有效的锻炼，长久坚持，一则可以锻炼身体，二则可以磨练自己的心性与意志。
　　祝愿楼主心有所想

Answer 2

NO，不行。你的年纪太小了，再说你也不胖啊，才94斤而已。你现在在发育期，这个时期减肥会影响你的发育的。姐姐不会骗你的。你可以多做运动，多参加体育锻炼。比如跳舞，晃呼啦圈，呼啦圈是很瘦腰的，我从7岁玩到现在27岁，一直都是减肥的好帮手。
你现在不能给自己定位要瘦到多少斤，因为你在发育期。你会长个子，个子长高了，身材就均匀了，苗条曲线就会来了。你其实不胖的，之所以有赘肉，是因为你是学生，总坐着，腰部和腿很容易堆积脂肪，而且体型哪个部位容易胖也是分人的。我就是那种四肢胖脸小的人，脸看着很瘦，即使已经80斤了，四肢还是肉肉的。只能哪个部分胖，哪个部位多做运动。这是唯一的方法。除了运动，我不建议你使用任何减肥方法，因为那对你的发育没有好处。任何减肥商品都没有长久的用处，我从你这么大的时候也是开始研究减肥，一直到今天都在减肥，真理全在脑子里。只有少吃，多活动，其他的都是假的。
可你年纪太小，未来的美丽要靠你好的身体来创造。节食不行，那些商品也会毒害你，塑身衣也不适合你。我的给你的建议是少吃高热量的食品，比如KFC，拒绝甜品，冷饮，糕点，薯片，拒绝零食。多运动，摇呼啦圈，饭后习惯性的喝一些大麦茶，用柠檬片泡水，喝一些山楂水也行，都减肥，我现在持续在用。晚上6点以后不要进食，夜里不喝水。
有这样好的习惯，你再努力学习，因为学习本来就是很累的事情，相信等你16岁的时候，一定是窈窕淑女的。美丽在以后，不是现在，你可以为了未来现在开始努力，但千万别为了一时之快，扼杀了未来的健康哦

追问

谢谢你，能说一下你QQ吗？

追答

176903048,呵呵

Answer 3

其实正在发育中呢..减肥不太好、、要是实在想减、、用黄瓜鸡蛋减肥法吧、、见效挺快、、我用过...还可以吧、、注意保持..不要减完了一下子恢复饮食、、循序渐进、、去搜黄瓜鸡蛋减肥法..你就知道该怎么办了、、

Answer 4

晚上别吃零食 加点运动

Answer 5

可以做瑜伽，查查瑜伽网有关腿部和腰部的动作，做时一定要记得保持呼吸。