Question

本人今年17岁，身高187厘米，摸高3米（丑陋了...）想扣篮，望请各位大侠支招，最好有亲身经验，谢谢

最好是时间短一点，谢谢了！

Answer 1

1）首先咱们先分析一下篮筐高度：标准篮筐是3.05米，也就是离地面有3.05米。当然NBA就是这么高，也有的矮些，像2米95左右的，不过也就是10cm左右。
2）对于你现在摸高有3米，也是能挨到篮筐，（不会吧，弹跳力那么差啊，到现在才看见啊，还是我理解的摸高有问题）
3）篮球的标准宽度24.6厘米，最起码要高25cm以上吧。所以任务还是艰巨的。
1绑沙袋，跑步2）在腿上绑橡皮筋，（很粗的那种）然后另一端绑在柱子上，锻炼腿的爆发力。
加油啊！自己再查查！希望对你有用！

Answer 2

标准筐的话你还需要再跳得高一点，至少要3米2以上的摸高才能保证球是扣进去的，做些弹跳和腿部爆发力训练吧

Answer 3

摸高3M？想扣就扣吧！你能！~

Answer 4

绑着沙袋跑步、、、