大腿肌肉发酸无力，怎么办？
昨天训练较长距离的蛙跳后，感觉大腿肌肉发酸无力，弯曲乏力，捶大腿外恻也很痛，如何快速恢复（不上医院）！...
昨天训练较长距离的蛙跳后，感觉大腿肌肉发酸无力，弯曲乏力，捶大腿外恻也很痛，如何快速恢复（不上医院）！
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用热毛巾敷，然后自己按摩五分钟，每天两次，过两三天就没事了。
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是因为你体内过氧肌酸囤积造成的，做做大腿的拉伸，摄入营养品里纯肌酸2天就会好，有条件的话可以找人做做放松的按摩。
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用惹毛巾敷腿，估计你是韧带扯伤了。再就是现在尽量不要上下楼梯或者是做相关的运动。
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用热毛巾（有点发烫那种）敷，很管用的
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用热水热敷，然后用手小敲一下
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