Question

谁能帮我排下作息时间表呀？我上班。

我做的是数控、性别：男、年龄：19岁，92的。上班时间：一共有3班，一个月倒一次。白班：7：00~16：00；中班：16：00~00：00；晚班：00：00~7：00。我还要玩电脑。能不能帮我排出来，只要睡觉的时间排出来就好。要睡眠充足的喔，我可不想上班时间打一天的瞌睡。还有能玩电脑的时间也安排下吧。
排一个最佳的和最低限制的。谢谢，谢谢咯

Answer 1

白班：7上班16下班。吃晚饭前干点其他事，晚饭后玩电脑，21点睡觉，第二天6点起床（起码有8小时睡眠时间），洗漱、吃早饭、6点30分上班，7点前到单位。
中班：16点上班0点下班。1点前吃点夜餐（最好在外面吃，不影响家人休息），回家就悄声睡觉，第二天10点起床（起码有8小时睡眠时间），洗漱玩会电脑吃中饭。
晚班：0点上班7下班。晚饭后最好出门活动一下再玩电脑直到上班，7点下班回家吃早饭，稍休息会睡觉，自然醒起床，如睡眠时间不够，下午再补睡几小时。
只有这样才能做到工作、休息、娱乐三不误。不过一定要遵守作息时间哟。

Answer 2

自己的时间都要别人帮忙安排，似乎排了，你也不一定能做到哦。还是自己努力吧。