Question

跳绳可以减肥吗

我打算每天跳半个小时、不知道可不可以减肥？但是我又怕胸部会变小~虽然我蛮胖的 但是我原本的胸部就不是特别大 我怕减肥之后 会变成太平公主啊~~
如果每天只跳1千下 有效果吗

Answer 1

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 2

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 3

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 4

跳绳绝对可以减肥。像你说的，每天跳半个小时，坚持一个月你就能看到效果。
至于MM担忧的胸变小的问题，如果身体瘦了，胸肯定也会稍微变小一点。但是这是运动瘦身，和节食瘦身比起来，会使身体看起来更健康，更有活力，并且肤色也会变更好。所以是相当值得的。
推荐MM可以再做一些丰胸运动，比如扩胸运动，游泳，还有胸部按摩等等。
当然，效果是建立在坚持的基础上，希望MM能坚持下去。瘦身丰胸两不误。

Answer 5

我是男生，但是想给你点小小建议。减肥要科学的减，你如果只是跳绳的话，减肥效果可能不理想，也可能增加你腿部肌肉，会影响身体曲线。我是男身到无所谓，整天跑步，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑。

追问

那你认为我该怎样减

追答

这个你可以在网上找一下关于受腿和瘦腰的减肥方法嘛，要想减那个部位，最主要的是要让那个部位大量出汗已达到身体曲线均匀，亦可以借助塑腰带，塑腿带之类专门进行局部锻炼，不能贪吃，要坚持，祝你减肥成功