给我一些与健康有关的常识？
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1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2，过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
3. 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
4.子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。
4。 睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。
5.午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。
6.早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。
2，过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
3. 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
4.子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。
4。 睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。
5.午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。
6.早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。
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