Question

睡觉老做梦怎么办？醒来后总是觉得特累。我该怎么办

没有一天睡觉不做梦的。如果今天只做一个梦的话，说明今天睡的算好的。起来以后还能清晰的记得梦里的事。。烦透了。起床以后就觉得后脑老是沉沉的，难受急了。怎么才能改善睡眠。我想睡个不做梦的觉
我这个是老问题了。感觉从我10多岁就开始了。10多年，天天这样。现在我已经开始讨厌睡觉了

Answer 1

如果你做梦后早起醒来感觉身体很舒服，没有头重重的感觉，那应该没什么。但如果做完梦总是会感觉休息不好，或身体很累那样就不好了。
应该到医生那里看看是不是有点神经衰弱，如果是这样的，就要调节自己的心情，生活要有规律，玩游戏或看电视时间不要过长，不要经常生气，不要看过于刺激的电视或玩过于刺激的游戏，不要通霄，多吃水果蔬菜，放松心情，不要给自己太大压力，多想一些开心的事情。如果有必要就买一些安神的药来调节一下，就好啦。

Answer 2

少睡点觉,白天多做点体力活,现在是夏天,最好是大出汗的那种

Answer 3

对，睡觉之前前几个小时多做些运动，或者家务什么的，总之就是让自己疲劳些，还有就是白天不要想太多，适当的散步，放松下心情。

Answer 4

睡前喝点葡萄酒吧，我也是这样的。你可能心事重重吧，目标过高导致压力大还是往事让你刻骨铭心？

Answer 5

睡眠质量差，做梦的时候大脑还在运作，没有得到休息，所以感觉累，注意改善睡眠。

追答

闺蜜前段时间又是换房子、又是换工作，没休息好，人瘦了，也憔悴了，

后来我给她买了尚医铭草安枕萱草，喝了一个月，现在她的睡眠还不错。