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从效果来说，游泳无疑是最好的减肥运动，第一，人在水中的时候，由于热传导，会加速身体热量的流失，间接促使身体消耗更多能量维持体温，第二，游泳是一种全身型的低强度阻力运动，在锻炼肌肉的同时，避免关节损伤，所以想通过运动减肥，游泳是非常不错的选择
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减肥效果最好的hiit运动
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篮球吧，或者网球也可以，这些比较针对全身型的运动，尤其是篮球，还可以帮助长高！
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健身房，既可以减肥还可以练肌肉
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