Question

请教高手一些关于篮球的技巧~~

最主要的问题就是我们班有个人打篮球只会靠身体往里猛冲 和他打比赛的时候我根本抵不住 要是想站在一个地方造他带球撞人犯规吧 他又会改变行进方向 实在郁闷、还有他总是离篮筐很远就起三步上篮 我们一挡他就说我们犯规 我想知道这方面的规则是怎样的？难道这种进攻方式无解么？
另外，希望高手们能够给我一些其他方面的建议。我初二 171cm的身高 不算很高 弹跳中等，投篮比较准 包括中投和三分 但有时容易被别人封盖、、在班里打得分后卫。我应该怎么联系篮球技巧？希望大家指教 内容越多越好 好的我狂加分~~~

Answer 1

我们打篮球的，如果不是中锋位置，其他位置的技术基本上有：硬条件：身体、弹跳；软条件：运球、突破、投篮。身体、弹跳有天生，也有后天练就，如果是职业球员，训练的条件和设施都比较完善，特别是NBA，还有一套流程和标准，有助理教练专门帮助分析你身体如肌肉脂肪比例，上肢对抗程度，下肢承重能力等现状，再设定训练计划，在多长时间内达到什么效果，最后在检测你现在的情况，再进行训练，总之是分析——制定计划——训练——再分析——再制定计划——再训练.......的良性循环的过程。这是比较科学的训练方法。而且NBA的球员很多都知道自己身体上肌肉的分布，他们会根据需要对身体上的肌肉进行加强和减弱。注意，并不是全部加强。如魔术的霍华德，他的手臂肌肉太发达了，加上没有出手姿势不正确，他在投篮是只能用前臂发力，不想一般运动员是真个手用力，最后依靠手腕用手指投出，导致他的命中率很低，罚球命中率比奥尼尔还低，这也是一种痛苦。
在国内还没有达到这种条件，只是有设施，而没有科学的方法。
如果对于业余爱好，我认为只要对自己的小腿、大腿、腰腹、手臂的肌肉进行加强训练就可以，而不需要对背腹、胸部、背部等肌肉进行加强。具体到小腿，最简单的是用沙包绑住跑步或绑住爬山；腰腹可以做仰卧起坐；手臂可以做俯卧撑、引体向上；大腿可以扎马。这些在一般现有条件下都是可以实现的。如果有条件可以到健身房。
力量训练就简单说明一下。我要提醒你，如果要进行力量训练，一定要有目标和毅力，特别是毅力，而且要持续进行，不能半途而废。同时你必须对篮球是热爱的，不然你更需要有目标和毅力，不然你一定不会得到你想要的结果，因为力量训练是很枯燥的。对于NBA球员来说，他们的目标就是金钱、名誉、地位和超越别人，你呢？！
好吧，今天先说到这里吧，太晚了，我明天还要上班。我是无意中发现你的提问的，就先说一下我的经验。至于说怎么提高技术和防住你说的那个人，有机会再说。

Answer 2

多去训练一下技巧.

Answer 3

跟着他跑，别下手

Answer 4

楼上误导者自重，篮板下的弧线区域为合理冲撞区，就是防守方球员如果站在里面（踩线也算）被上篮者碰到，就是阻挡犯规，无论双脚动不动。如果进攻方肘击什么的另当别论。这是只有NBA才有的规则，我们打球用不到。至于撞人犯规，只要你在他三步上篮之前（就是他已经不运球持球跨步那一刻起），站好位置双脚不动，那他碰到你你倒下就是他带球撞人。我也讨厌许多脑残无脑突破无脑说别人阻挡，和他解释又说不清。。。

Answer 5

你要防住他的外线干扰他，等他进入内线是肯定有他的习惯区域那时就你队友去需要协防他，硬碰硬会很容易受伤没这必要。。。