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大家说的锻炼方式有很多 可是要想有效果 单单靠锻炼方式那是不够的 最重要的是锻炼的量和时间 一个人最简单的就是曲腿做仰卧起坐 要想减肥 就必须遵循多次数 多组数 少负荷量的锻炼原则！祝你减肥成功！
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每晚临睡前做100个仰卧起坐，坚持3个月，试试，很有效果的哦！！
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俯卧撑，仰卧起坐
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仰卧起坐啊，最有效了，不过要坚持
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