Question

学习压力太大，怎么办？

本人今年初3，马上面临中考，每天学习到凌晨2、3点，第2天6点又要起床去早自习，星期6上课，星期天陪优，大假（5·1，10·1等）补课。我上的是重点中学，但班不太好，我在班里成绩不错，所以老师对我格外严格，现在我感觉支持不住了，每天特别狂躁，具体的就是：听见噪音（其实也不算什么噪音）就想摔东西，写作业到12点后，一会不想写了，收好了书包，又觉得这样不好，再拿出来写，重复很多次。
我现在快疯了都，但我知道我不能放弃，所以有没有什么食补或药补的方法调剂一下？请高人指点
（别说出去游玩，放松心情之类的，不可能。）

Answer 1

　　个人觉得压力都是自己给的，虽然你知道有压力才有动力！ 不管你现在的学习有多好，学习方法多有效率，没有一个轻松的心态去面对中考我还是觉得不行，你首先应该先自身的缓解一下学习的压力，有了一个好的心态以后学习才能事半功倍。食补药补只是对你的生理机能有个调节，我还是觉得有一系列的缓解学习压力的办法才更能对你有所帮助。
　　一、聊天。
　　聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊。聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来。让朋友帮你来分享。
　　二、体育锻炼。
　　体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错的。
　　三、听音乐。
　　找一些柔和，经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。
　　四、泡个热水澡，水温高约在37℃到39℃左右，可有效地放松绷紧的肌肉与神经。

　　五、换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女性也请卸除内衣，可穿深色的家居服。

　　六.室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。

　　七.晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

　　八.晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。

　　九.睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。

　　十.尽量在晚间11时到凌晨2时上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候，可以先去睡到2时以后再起床，因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。

Answer 2

压力的来源于我们对自己的不认同

Answer 3

去年，上高三的我，因为学习压力过大非常压抑，很想找人诉说，可是又怕别人听到说我矫情，机缘巧合，发现密密这个软件，我在上面随机发出自己的问题，就有好多网友帮我解决，而且上面还有不同圈子的，搞笑的信息，真的很令人开心

Answer 4

你不要这样，看到你写的文字，我都哭了，因为我想起我初3的那段时间，我们这样的折磨的自己，为的是拥有美好的明天.

Answer 5

拜托，小朋友，我是过来人，告诉你吧，晚上那么晚睡不垮才怪呢！
以前初三大多是复习课，特别是语文，所以我有事没事就请假不上学，在家睡大觉去，身体是革命的本钱啊！
你应该去打球，呵呵，不过只是本人喜欢打，随便你，找自己喜欢的运动嘛！