很瘦如何练肌肉?

182cm只有130斤想练肌肉请问怎么练需要增肥或补充蛋白质吗?谢谢各位... 182cm 只有130斤 想练肌肉 请问怎么练 需要增肥或补充蛋白质吗?谢谢各位 展开
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黑源轩
2011-05-04
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引体向上 每天做十组 每组20个
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风萧不返
2011-05-04
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我认为第一:先吃胖点,热后再去健身房练练。
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qq346711142
2011-05-04
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多做运动就OK了
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yangkang1003
2011-05-04
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多吃多睡多运动
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126484
2011-05-04
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坚持就是胜利!
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