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对方进攻时，防守方在自己禁区（篮下那个小圈）站着不能超过3秒
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在一次进攻中，防守队中有一人进入三秒区超过三秒或者第二次进入三秒区，判防守三秒违例。当一次投篮接触到篮筐时算作一次进攻完毕。
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己方队员现在三秒区内，与所防守球员相距一臂以上，时间超过三秒。。当然三秒都是裁判心里数的
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就是说在对方没有进攻到你的禁区的时候，你在禁区站了3秒
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进攻时在篮板下的那个小圈子里面不能双脚停留超过三秒
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